Как сделать так, чтобы стрессы обходили вас стороной?

stress

Как избавиться от стресса? Стресс: как с ним бороться?

Стрессам подвергаются абсолютно все. Сказать, что «я не подвержен стрессам», — значит соврать. Ведь стресс – это естественная защитная реакция нашего организма на угрожающий фактор. Итак, уяснили, что, к сожалению, стрессы неизбежны. НО… мы ведь можем научиться как избавиться от стресса и даже предотвратить его, заведомо избегая стрессовых ситуаций.

Итак, самые распространенные и действенные методы борьбы со стрессом приведены ниже:

1. Больше отдыхайте.

Скорее это профилактическая мера. Доказано, что больше всего стрессам подвержены переутомленные организмы с ослабленным иммунитетом. Чтобы не докатиться до такого состояния, «разгружайте» себя. Выделите хотя бы один день в неделю, свободный от работы, уборки, приготовления пищи. Посвятите его лучше себе: выберетесь на природу, чтобы подышать свежим воздухом, проваляйтесь в кровати хоть целый день, почитайте книгу, сходите в кино.

2. Будьте чем-то увлечены.

Человек увлеченный менее раздражительный и рассеянный. Выберете себе хобби по душе и занимайтесь им, когда вам грустно, плохо, одиноко. Хандра моментально пройдет, как только вы сядете рисовать, вязать, шить, делать поделки hand made и прочее.

3. Выпейте кружку зеленого чая.

Не спешите пить успокоительное, а выпейте лучше природное успокаивающее и тонизирующее средство – зеленый чай. Если же вы добавите в напиток мяту – вообще замечательно! Божественный аромат унесет вас далеко от мирских сует и проблем, расслабит и подарит чувство легкости.

4. Побалуйте себя шоколадом.

Но только в меру! На каждом шагу твердят, что стресс нельзя «заедать». Но ведь если сильно хочется, то можно. Правда? Тем более, несколько кусочков черного шоколада с 50 — процентным содержанием какао никак не навредят вашей фигуре, зато сделают вас счастливее и веселее.

5. Займитесь спортом.

Физические нагрузки во время стресса – это то, что нужно. Вся ваша негативная энергетика будет направлена в нужное русло, а вы отвлечетесь от плохих мыслей. Плюс к тому, что вы избавитесь от стресса, вы приобретете стройное тело.

6. Предайтесь наслаждению.

Останьтесь наедине с любимым человеком и устройте романтический вечер при свечах, который плавно перекочует из-за стола в кровать. Секс оказывает положительное влияние не только на психику человека, но и в целом на состояние здоровья. Это уже давно доказано ученым. Так что не стесняйтесь – расслабляйтесь!

7. Прогуляйтесь.

Сходи в какое-нибудь такое местечко, где вы никогда не были: уединенную аллейку в старом парке, харизматичную кофейню, старые дворы в вашем городе и т.п. Свежий воздух освежит вашу голову и развеет ваш стресс. А такая прогулка очень даже может обернуться приятным знакомством.

Теперь вы понимаете, что такое стресс и как с ним бороться. Вам и карты в руки!