Как избавиться от храпа женщине?

женский храп

Все о женском храпе: откуда берется, из-за чего и что делать?

Женщина – создание хрупкое, утонченное, почти что сахарное и воздушное. Она как будто нежный, едва распустившийся цветок, в легких каплях утренней росы. С таким поэтичным описанием представительниц прекрасного пола совершенно не соотносится такое явление как храп. Зачастую, нам кажется, что храп – это исключительно мужская проблема, которая вряд ли может быть знакома женщине.

Однако нет. Оказывается, что храп во сне у женщин также наблюдается и доставляет им немало проблем и огорчений. Это понятно, ведь мало кому понравится, что рядом с ним лежит нечто, по звукам напоминающее извергающийся вулкан. Да и выспаться ваш сосед по кровати в такой ситуации вряд ли сможет. Но давайте не будем отчаиваться, а разберемся во всем по порядку и найдем способы как избавиться от храпа женщине.

Почему возникает храп?

Сам по себе храп – это звук, который издается при прохождении звука через мягкое небо и язычок. Если дыхательные пути узкие, то усиливается вибрация стенок глотки, в следствии чего и появляется характерный звук.

 

Почему же наши дыхательные пути сужаются?

Из-за снижения тонуса мускулов глотки и опускания ее стен. Это может быть вызвано несколькими причинами:

1. Лишний вес.

Лишний вес, кстати, не только никого не красит, но и является причиной возникновения разнообразных проблем со здоровьем. Сильный храп у женщины также может возникнуть из-за лишних килограммов. Жировые отложения на шее ухудшают прохождение потоков воздуха в дыхательных органах ночью. Похудейте! Тогда как бонус к отсутствию храпа прибавьте прекрасную фигуру – и личная жизнь сразу наладиться.

2. Неудобное положение во сне.

Чаще всего с данной проблемой сталкиваются люди, которые спят на спине. Если причина вашего храпа именно эта, то вам достаточно повернуться на бок и все как рукой снимет.

3. Алкоголь.

Расслабляющее воздействие алкоголя сказывается на всем. Представьте себе, и на мускулах глотки тоже! Их тонус снижается, а ваше храпение мешает супругу видеть сладкие сны.

4. Патология.

Искривленная перегородка носа часто встречается у мужчин: в ходе выяснения отношений на кулаках может пострадать нос. Но и женщины — не исключение. Хотя история возникновения может быть совершенно другая, все же итог один – храп по ночам в следствии возникновения преграды на пути прохождения воздуха. Полипы, хронические риниты также могут стать причиной храпа.

5. Анатомические особенности строения верхних дыхательных путей.

Как устранить храп у женщины?

Как только вы определились с причиной храпа (самостоятельно или с помощью врача), нужно выбрать метод борьбы с этой неприятной вещью. И тут для каждой причины – свое решение.

Если вы являетесь обладательницей пышных форм – сядьте на диету. Ваш храп улетучиться вместе с лишними килограммами.

Если вы неправильно лежите во сне, то тут все еще проще. Измените положение тела, и ваша проблема решена!

Если причиной всему является частое употребление алкоголя, начните здоровый образ жизни. Откажитесь от сигарет и спиртных напитков, бегайте по утрам, закаляйтесь, приводите себя в форму.

Что касается анатомических особенностей и патологии, то скорее всего тут не обойтись без хирургического вмешательства. Но отважитесь ли вы на такой поступок – решать вам…

Можно также делать специальные физические упражнения, направленные на укрепление мышц глотки. Однако, это процесс длительный, и тут придется приложить усилия воли и тела, но в конечном итоге такие занятия дадут ожидаемый результат.

В народной медицине самым популярным средством от храпа считается капустный сок с медом. Стакан такого настоя перед сном избавит вас от храпа.